Sich selbst spüren - der erste Schritt zu innerer Stärke.
​Im Coaching lernen Mädchen, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Durch Gespräche, Achtsamkeitsübungen und Reflexion entsteht ein Raum, in dem sie ihre Gefühle verstehen und ihre Bedürfnisse ernst nehmen dürfen.
Selbstwert beginnt mit Wahrnehmung – mit dem Mut, sich selbst zuzuhören, statt sich von äußeren Erwartungen leiten zu lassen.
Ich bin ich - und meinem Bauchgefühl darf ich vertrauen.
Sexualität verstehen! Wissen das stärkt.
Sexualität ist ein natürlicher, wertvoller Teil des Menschseins.
Im Coaching wird sie nicht tabuisiert, sondern achtsam, altersgerecht und respektvoll thematisiert.
Mädchen dürfen Fragen stellen, Wissen aufbauen und lernen, Grenzen zu setzen.
So entsteht Selbstsicherheit in einem Thema, das sonst oft von Unsicherheit oder Fremdbildern geprägt ist.
Bewusste Aufklärung schützt – weil sie Selbstvertrauen schafft.
Den eigenen Körper annehmen: Vertrauen statt Vergleich.
Viele Mädchen wachsen mit Unsicherheiten über ihren Körper auf.
Im Coaching geht es darum, den Körper nicht zu bewerten, sondern zu bewohnen – ihn als Teil des eigenen Selbst liebevoll wahrzunehmen.
Über Körperbewusstsein, Aufklärung und Gespräche lernen sie, Scham abzubauen und ein gesundes Verhältnis zu ihrem Körper zu entwickeln.
„Mein Körper ist kein Objekt – er ist Ausdruck meines Lebensgefühls.“
Selbstwert leben. Authentisch, frei und verbunden.
Am Ende geht es um mehr als Wissen: um Haltung.
Wenn Mädchen ihren Körper annehmen, ihre Gefühle verstehen und ihre Grenzen kennen, entsteht echte Selbstachtung.
Das Coaching unterstützt sie darin, mit sich selbst in Verbindung zu bleiben – in Freundschaften, Beziehungen und im Alltag.
Selbstwert und Sexualbewusstsein werden so zu einer inneren Stärke, die trägt.
Echtheit statt Perfektion. Bewusstsein statt Anpassung. Vertrauen statt Scham.
Zugänge finden.
Nach vielen Jahren meiner Expertise weiß ich:
Ich finde einen Zugang zu jedem Mädchen.
Weil ich es sehe, ihr zuhöre und sie ernst nehme.
Mein Raum ist bewertungsfrei und sieht die besonderen
Herausforderungen,
die Mädchen in der heutigen Zeit haben.
Auf Grundlage eines 15-minütigen Erstgesprächs
mit einem Erziehungsberechtigten,
vereinbaren wir einen Coachingschwerpunkt,
anhand dessen ich mein individuelles Programm gestalte.